运动跳过这个细节,可能会要了你的命!
2017/4/7

现在越来越多的小伙伴喜欢上了运动,术康君觉得这是件挺好的事,但如果没有强大的心肺功能支持,随时都有可能引发猝死!

所以第二期直播,我们就来讲讲心肺功能测试(CPET)的重要性——《爱运动?你需要强大的心肺功能》

*点击右边蓝字回顾第一期《探秘直播:科学运动是怎样炼成的》



直播支持医疗团队



病友圈问题大放送


Q:什么是运动心肺功能测试?


A:运动心肺功能测试(简称:CPET)是指综合评价运动状态下器官系统的整体功能,它是世界各国的体质研究和健康体能评价系统中重要内容之一。


CPET是一种相对无创性、评价心肺储备功能和运动耐力的检测方法,综合应用呼吸气体监测技术、电子计算机和活动平板或踏车技术,实时检测在不同负荷条件下,机体氧耗量和二氧化碳排出量的动态变化,从而客观、定量地评价心肺储备功能、运动耐力,为医师诊断提供相应临床资料。



Q:做运动心肺功能测试有什么意义?

A:有以下作用


①医疗方面→防猝死

数据表明,90%的猝死是潜在的心血管疾病造成的。


很多猝死的人平时也做体检,但并没有发现异常。那是因为一般体检都是做静态心电图和肺功能测试,并且是分开检测的。但实际上人的心肺是一体的,要判断心肺有没有潜在风险,是需要在运动条件下作为一个整体来检测。

 

在运动的应急情况或压力很大的情况下,人的需氧量急剧增加,血管即使薄了那么一点点,也不能提供足够的氧气,这种情况就有可能导致急性心肌梗死。

 

运动心肺功能测试,就是在制造运动情况下测试你的心肺功能是否存在异常,是否有潜在性心血管疾病,及早发现及早治疗。

 

如果您爱运动,却又从来不了解自己的心肺功能如何,一定要赶快检测。



②运动方面→提供数据支持

可能很多人不知道,我们的国家运动员在平时训练时也会做运动心肺功能测试。


有人会问,运动员的身体应该很健康啊,他们为什么要做?答案就是:为了科学训练,让运动效果翻倍。

 

运动心肺功能测试会让您更加了解自己的身体状况,比如您的合理心率大概在什么范围,您的运动强度大概在什么范围,这样就可以制定合理的运动方案,避免出现运动不足或过火的情况,让运动效果事半功倍。



Q:运动心肺功能测试中最重要的是哪项?怎样评估身体状况?

A:最重要的是代谢当量,即一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标。


研究发现,代谢当量每提高1MET,死亡率将下降11%-15%,心血管疾病发病率明显下降。


需要注意的是,如果代谢当量低于5%,那么发生冠心病或其它心血管疾病的风险将大大增加。


Q:做一次运动心肺功能测试需要多长时间?流程是怎样的?有什么需要注意的吗?

A:做一次大概需要8-12分钟。

 

测试前,医生会简单询问了解测试者的身体状况、病史及运动情况;然后根据个人情况选择不同的检测方案,跑步或者踩运动单车;检测过程中,测试者需戴上面罩,并逐步加大运动量。


测试过程中尽量不要说话,出现不适情况及时用手势与主治医生沟通示意。

 


Q:我是“三高”患者,做这么激烈的测试会不会有危险?

A:在传统观念里,患有“三高”、心脏病或者心血管疾病的人不能做激烈运动,这是很多人的误区。其实要您的运动强度合理,反而能辅助降压,增强身体体质。


而运动心肺功能测试能获取您的无氧域心率,通过数据测算出您的“靶心率”,在这个数值范围内运动都是安全的。


老年人、有心血管疾病、心脏病或“三高”的群体,不需要通过体力极限来获取无氧域心率,不存在危险。

 

Q:我几乎没有做过什么运动,如果现在开始健身,有什么需要注意的吗?

A:第一,您需要了解自己的心肺功能是否正常,根据个人情况制定科学合理的运动方案。


第二,坚持锻炼,早睡早起,合理饮食。(老生常谈却依然很重要)


第三,运动过程中一定要注意血压问题。很多年轻人不把血压当回事,实际上在运动过程中血压会急速上升,如果不了解自己的血压情况,不要盲目进行剧烈锻炼,否则可能会造成严重后果。

 



运动前的救命良方

你get到了吗?

想知道哪里能做心肺功能测试?

术康君告诉大家,

四川省只有3个机构可以做,

其中一个就是术康医学运动中心。

可以通过下方的联系方式进行预约哦~



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