喝酒竟然能降血压,90%的人都不知道
2017/5/19

有些高血压患者,平时就爱喝点儿小酒。

不少人从中发现了一个“秘密”,喝完酒再测血压,血压竟然是降低的!

这时大家就不明白了——

既然喝酒能够降低血压,那为什么医生还不让我喝酒呢?


术康君今儿就来给大家“揭秘”!

众所周知,酒类中的主要物质是乙醇。我们发现饮酒后测血压会降低,那是因为乙醇进入人体后,会直接作用于血管平滑肌,使血压降低。

此外,被肝脏中的乙醇脱氢酶氧化代谢成为乙醛,乙醛具有毛细血管扩张功能,皮下毛细血管扩张后,血液淤积在外周,使血压降低,同样这也是喝酒后会脸红的原因。



研究显示,少量或适量饮酒(每天摄入酒精10~30g)者的血压水平比不饮酒或戒酒者低。

低剂量的乙醇摄入可在一定程度上降低血压,但其对心血管系统是否具有保护作用尚无统一的结论,医学专家不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁饮酒

但是,长期饮酒,血压不仅不会降低,反而会升高。

这是因为当体内乙醇含量高时,会引起体内去甲肾上腺素升高、肾素-血管紧张素系统激活,引起血管收缩,使血压升高。


肯定有人会说,我年轻着呢,离患高血压年龄远着呢,多喝点也没关系。

事实上,研究显示,即便是对于20~24岁的年轻人来说,大量饮酒者,与少量饮酒或不饮酒者相比,收缩压升高2~4mmHg,未来发生高血压的风险也会随之增加。


当停止或减少饮酒一段时间就可使血压下降。

有研究显示,当饮酒量从每天3~6杯减少为每天1~2 杯时(1杯≈14g酒精),即饮酒量平均减少67%,收缩压和舒张压分别降低3.31mmHg和2.04mmHg。


对于患有高血压人群来说,则应该戒酒。

因为酒精还会增加降压药的抵抗性,干扰降压药的吸收和代谢,影响降压药的疗效,对血压的控制产生不良影响。

且长期大量饮酒可使夜间血压增高,使血压随昼夜波动的节律消失,进而加快心脏、脑、肾等重要靶器官的损害,戒酒者夜间血压有所下降,血压的昼夜节律会有所恢复。



基于上述原因,对于有饮酒习惯的人,我国居民膳食指南建议:

  • 男性饮酒精每日不超过25g,换算如下

 

  • 女性则不超过15g,换算如下

 

对于高血压人群,国内外高血压防治指南均建议应戒酒,若有饮酒习惯,无法戒除,也应当参考以上标准,适量饮用,切忌大量饮酒伤身。


因此大家还是不要耍“小聪明”了, 遵循医嘱,改善自己的不良生活习惯,再搭配科学运动和营养饮食,才能让自己回归健康生活哦~

 

参考文献:

[1]. Wellman RJ, Vaughn JA, Sylvestre MP,et al. Relationships Between Current and Past Binge Drinking and Systolic BloodPressure in Young Adults[J]. J Adolesc Health, 2016, 58(3):352-357.

[2]. National High Blood Pressure EducationProgram. The seventh report of the joint national committee on prevention, detection,evaluation, and treatment of high blood pressure[R]. National Heart, Lung, andBlood Institute(US), 2004: 5204-5230.

[3] 《中国高血压防治指南》修订委员会.2004年中国高血压防治指南[J].中华心血管病杂志, 2004,32(12):1060-1064.

[4]. 张湘, 罗俊, 王赛华. 饮酒对男性高血压患者血压昼夜节律的影响[J]. 中华高血压杂志, 2010,18(9):880-884.

[5]. 李云霞, 蔡久英.饮酒与心血管疾病[J].心血管病学进展,2008,29(3):462-465.

[6]. 中国营养学会. 中国居民膳食指南(2007)[M]. 拉萨: 西藏出社, 2008.

点击以下关键词查收

More+更多·趣味科普


心肺耐力测试科学减肥

要命的运动细节万步走增强心血管 

▽▽▽

如果您存在以下问题


三高

心血管疾病

肌骨疼痛

运动损伤

骨科术后

心脏病术后

我们的线下门店可为您进行

个性化评估&专业运动康复服务

后台回复“康复”即可了解详情

△△△