“数死早”算不来卡路里,又不想运动,那还能减脂吗?
2017/5/26

混健身圈儿、减肥圈儿的小伙伴都知道,减脂的原理很简单,就是让身体消耗的能量大于摄入的能量。

而控制一日总能量摄入的方法花样百出,其中大家最熟悉的方式就是算卡路里。


术康君以前也赶过潮流算卡路里。

每当看到某样食物,我的第一反应并不是看它好不好吃,而是立马开始计算数据,就像下图一样——



实话说,心很累!最关键的是,并没有瘦!

所以我现在要狠狠的吐槽它!

 

1.浪费时间精力

你知道这些百位千位的数字,计算起来让术康君这种“数死早”的人有多崩溃吗?

每次吃完饭都要花10分钟来计算自己刚刚吃了多少卡路里!算的时候稍一走神就变成了这样——


2.给我很大压力

有小伙伴肯定会说,找App帮你算呀!

术康君试过,但结果是这些App都算不准,而且还让我每天都感到压力山大,脾气暴躁,皮肤粗糙……

 

*大部分测量卡路里的电子工具也存在很大误差

 

3.误差太大

有研究显示,就算是一个有营养学常识的人,对自己一日饮食进行估算,也会产生30%的误差。

这30%是啥概念?对于成年人就是少吃一顿午饭的误差了。所以你怎能可能会瘦?

 

4.并不知道怎么控制

就算知道自己一天应该摄入1800大卡,65g蛋白质,我也不知道该怎么吃、吃多少啊 。


科学不仅没有让我变瘦,还让我想起了被数学支配的痛苦。



那我们把卡路里这座“神坛”给推翻了,以后还怎么减脂?

为了解决这个问题,术康君研发了一款「便携式人工智能」产品——能量级

我们用它来衡量代谢水平,同样用能量级给出食物建议。

身材肥胖的人,按照能量级吃1个月,能减4-6斤!


我们将人的代谢水平分为15个等级,通过科学的计算公式计算一天的代谢等级。

你的能量级越高,说明你的代谢越旺盛,那么所需要的食物就越多;

而能量级越低,说明代谢越迟缓,所需要的食物就越少。

 

比如:一个普通女性一天需要的能量级为10,男性的能量级为12

 

 

利用这个方法,我们就可以给自己制作膳食方案啦!

想知道你自己的能量级,可以点击文末【阅读原文】测能量级哈~


假如术康君测出自己适宜摄入的能量级为9,那么三餐就可以这么安排——

1能量级

坚谷能量包(1袋)

1能量级

酸奶(220ml)

0.5能量级

鸡蛋(1个

0.5能量级

桃子(1个

1能量级

米饭(50g)

0.5能量级

青菜(250g)

0.5能量级

牛肉(50g)

0.5能量级

香蕉(1根)

0.5能量级

巴旦木(25g)

1能量级

面条(50g)

0.5能量级

西红柿(250g)

0.5能量级

鸡蛋(1个)

0.5能量级

苹果(1个)

0.5能量级

牛肉(50g)


这一天就圆满了。

 

哦?是不是还有朋友不知道「R+坚谷能量包」是什么?

这是术康君根据“能量级”专利研发出的一款坚果谷物营养配方,让营养和美味完美结合到一起!



把能量包与酸奶或牛奶一起充分搅拌,吃起来满满都是幸福感~

完美配比:1-2个能量级坚谷能量包&180-220g 0糖0脂肪酸奶(或牛奶,冷热皆宜)。


心动的小伙伴可以在「术康」微信公众号的菜单栏“商城”中,找到并点击“营养商城”,然后就可以放肆下单啦!


当然,除了吃坚谷能量包,吃其他事物的时候也要注意能量级哦~

使用能量级的小窍门

 

  • 精白米面的主食,1两即为1个能量级;

  • 粗杂粮的主食,1两能量级为0.5,是精白米面的1/2;

  • 2两肉类,能量级为1,1两肉类,能量级为0.5;

  • 1个中等大小的水果,比如1个香蕉、1个苹果、1个橘子的能量级为0.5;

  • 蔬菜的能量级几乎可以忽略,一天吃够500g能量级才为1。


简单的1+1=2就可以调配整日的饮食,太神奇了!

快来点击【阅读原文】测一测你的能量级吧!

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