抽烟喝酒骂脏话的好姑娘,后来都怎么样了
2018/5/4

摇滚女神艾薇儿有个著名的好姑娘论:我纹身、抽烟、喝酒、骂脏话,但我知道我是个好姑娘!



相声演员于谦的三大爱好全国皆知:抽烟、喝酒、烫头!



似乎不管是男人还是女人,都有两个共同的嗜好:抽烟+喝酒!



“抽烟一时爽?之后火葬场!”

泰国烟盒上那些有冲击力的禁烟图文告诉我们:吸烟会严重危害肺部,引发癌症、阳痿,以及加快衰老。他们的禁烟规定要求香烟生产厂家和进口商家必须以鲜明的图案标志,表明吸烟有害健康。



喝酒,同样对身体有害。“少量饮酒有益健康”明明就是伪科学。世界卫生组织(WHO)曾声明,“少量饮酒有益健康”的说法没有科学依据,并重申酒精消费是引起健康损害最严重的世界性问题。酒精是仅次于烟草的第二号杀手,它引起的死亡比所有非法药物引起的死亡总和还多。


随性的生活态度固然很酷,但健康的身体才能承担起生命的长度...

(拜托,你可清醒一点吧!)



术康君来科学梳理下,在你察觉不到的时候,抽烟、喝酒还偷偷带来了哪些危害?




吸烟的危害

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危害1:引发动脉硬化


香烟自带引发动脉硬化的“毒药”

动脉粥样硬化,是由于脂质和坏死物质在动脉内壁等地方进行“合体”,不断壮大形成粥样斑块,逐渐导致动脉硬化、狭窄。

随着狭窄加重阻碍血液流通,相应的器官和组织就会缺血缺氧。

烟草燃烧的烟雾中含有多种化学物质,会损伤血管,导致动脉粥样硬化的发生。[1-2]




危害2:和心脏病关系密切

吸烟是心脏病发生的主要危险因素

研究表明,相比不吸烟的人,吸烟会增加发生冠心病的风险。如同时还存在血脂异常、高血压、肥胖等,风险会增加得更高。

心脏病是人类健康的“头号杀手”。而冠心病是心脏病中最常见的一种,随着病情进展会导致胸痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常,甚至死亡。对于冠心病患者,吸烟更容易发生急性心肌梗死,或因此丧命,还会增加发生二次心肌梗死的风险。[3]


危害3:范围扩大至周围动脉疾病


吸烟是周围动脉疾病发生的主要危险因素

既然吸烟能够引发全身各处的动脉粥样硬化,那“勾搭”上周围动脉疾病也不是难事儿。[4]


周围动脉疾病是指心、脑动脉以外的动脉病变,最常见的就是下肢动脉粥样硬化、狭窄,影响下肢的血液供应。

下肢缺血可导致下肢痉挛、疼痛、无力,臀部、大腿和小腿麻木。如果下肢严重缺血时,可能会发生坏疽 (组织死亡)严重者需要截肢。


危害4:严重危害心血管健康


烟草燃烧时烟雾中的化学物质会从多方面危害心血管健康





●导致炎症反应,损伤血管内膜,促使粥样斑块形成导致动脉粥样硬化;

兴奋交感神经,释放儿茶酚胺增多,导致冠状动脉痉挛;

损害心肌细胞;

升高血压和加快心率,增加心脏的负担;

导致血脂异常:血脂异常时,便会在血管壁沉积,与其他物质共同形成斑块;

导致动脉粥样硬化狭窄;

使血液粘稠,增加血栓形成的风险。




参考文献

[1]Ambrose JA, Barua RS. The pathophysiology of cigarette smoking andcardiovascular disease: an update [J].J Am Coll Cardiol,2004;43(10): 1731-7.

[2] Auerbach O, Hammond EC,Garfinkel L. Smoking in relation to atherosclerosisof the coronary arteries[J].N Engl J Med,1965;273(15): 775-9.

[3] Teo KK, Ounpuu S, Hawken S,et al. Tobacco use risk of myocardialinfraction in 52 countries in the INTERHEART study :a case-control study.Lancet, 2006,36(9536): 647-658.

[4] 刘永铭等,男性吸烟者细胞黏附分子和相关细胞因子水平的观察[J].中国循环杂志, 2002; l 7(1):50—52.



饮酒的危害

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前段时间,《柳叶刀》刚刚发了一篇涉及多国结果的研究,那喝酒的危害说得非常通透了:

这篇纳入样本量近60万人的研究,被很多自媒体报道为“喝酒减少寿命”。实际上,它给的结果远没有那么简单,对于过去争论的“酒精对心血管疾病到底有怎样的影响”,以及过去的各种误解,比如“喝酒对脑血管有好处”,它都给出了解答……


危害1:喝酒导致所有卒中发生率提高



如图所示,所有的计数点都在虚线之上,虚线1.0代表的是每周摄入酒精量在0-25g的情况下的本底值。也就是说,喝酒就提高卒中风险。

并且不是某一种卒中受影响,而是全部



从上到下,非致命性卒中,致命性卒中,缺血性卒中,出血性卒中,蛛网膜下腔出血以及未分类卒中,通通大于1!

危害2:引发心血管疾病




唯一随着酒量下降的是心梗的发生率。但是爱喝两口的老铁们,也别高兴的太早



除了心梗之外,其他冠状动脉疾病到每周200g酒精就会升高了。还有更麻烦的呢



心衰发生率是随着酒量上涨的,没有什么“适量喝点”没事……



除了上述几种心血管疾病,其他心血管疾病与酒精的关系如上图,基本上也是多喝多死。


在综合各项心血管疾病的数据之后,总的来说心血管疾病和酒精的关系如下图



大致上来说,每周摄入超过200g酒精,就别提什么“心血管好处”了


危害3:提升全因死亡率



图中,每周摄入酒精超过350g,全因死亡风险直接一飞冲天……

喝得少也不代表没事……



上图这是这次研究发布的“喝酒减寿”攻略。男左女右,纵坐标是预期失去的寿命数,图中可见在喝酒短寿这件事上,男性比女性减得还厉害些……

绿色线是每周摄入酒精量大于350g的作死组的预期减寿情况,越年轻的饮酒者越受影响,40岁的饮酒者每周摄入量超350g,预期寿命减少接近5年。

“适量喝点”组,每周摄入200-350g这个区间,预期寿命减少近2年。

“少喝点”组,每周摄入量在100-200g,依然会对预期寿命产生影响。

其实,每周350g酒精,也不算豪饮。每天50g,差不多就是两罐500mL装的啤酒的酒精含量。

▲上图就已经有150g酒精


▲上图酒精含量更是达到了495克,远超350克


可能有人要说,“苟利国家生死以”,少活两年没关系,可是用寿命交换来的生活也得活得有点生存质量是不是?万一因为饮酒得了卒中,或者心衰,那也够痛苦的了。


危害4:致癌


Rehm J等在2014年世界癌症报告中做出了一个统计:3.5%的癌症是由酒精造成的,同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。并且,酒精引起癌症的风险近年来正在增加,仅2012年一年就已经有5.5%的癌症是由酒精造成的(5.8%的癌症死亡患者)。

如果这些数据还不足以警醒好酒者的话,接下来还有一堆最新的实验结果。

2015年8月,一项前瞻性队列研究统计了88,084名女性和47,881名男性长达30年的随访数据,发现酒精和癌症的发生具有无可辩驳的线性关系。另一项相似的研究中,研究人员发现酒精和一些癌症(结直肠癌、女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、肝癌、食道癌)发生的相关风险为1.13(女)和1.26(男)。


另一些研究人员用队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类,发现大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。而轻中度饮酒的受试者更容易患以上除了肺癌在内的其余四种肿瘤。



其他肿瘤就跟饮酒无关了吗?

别太天真,另一项研究统计了572次实验的486538例癌症病例,结果显示,发现相对于不饮酒的人和轻中度饮酒的人,大量饮酒的人患口腔癌、鼻咽癌的相关风险为5.13,食管鳞状细胞癌为4.95,结直肠癌1.44,喉癌2.65,乳腺癌1.61,胃癌1.21,肝癌2.07,膀胱癌2.64,胰腺癌1.19,肺癌1.15。前列腺癌和黑色素瘤中也能看到相似结果。看看这个结果,几乎是一网打尽。还有多少种肿瘤能说与酒精无关呢?

对于癌症来说,那可就没有最低摄入量了:喝一点也提高患癌风险!!

总之,喝酒不光没可能“治病”,还会“致病”,心衰、卒中、癌症,再加上酒精对脑细胞的损伤,痴呆也是可能发生的……这都是大病啊!



参考文献

[1].doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30134-X

[2].Alcohol drinking. IARC Working Group, Lyon, 13-20 October 1987. IARC Monogr Eval Carcinog Risks Hum.1988;44:1-378.

[3].Bagnardi V, Rota M, Botteri E, et al. Alcohol consumption and site-specific cancer risk: a comprehensive dose-response meta-analysis. Br J Cancer. 2015;112:580-593.

[4].Cao Y, Willett WC, Rimm EB, Stampfer MJ, Giovannucci EL. Light to moderate intake of alcohol, drinking patterns, and risk of cancer: results from two prospective US cohort studies. [5].BMJ. 2015;351:h4238.

[6].Klatsky AL, Li Y, Nicole Tran H, et al. Alcohol intake, beverage choice, and cancer: a cohort study in a large Kaiser Permanente population. Perm J. 2015;19:28-34.

[7].Rehm J, Shield K. Alcohol consumption. In: Stewart BW, Wild CB, eds. World Cancer Report 2014. Lyon, France: International Agency for Research on Cancer; 2014.

[8].Seitz HK, Stickel F. Molecular mechanisms of alcohol-mediated carcinogenesis. Nat Rev Cancer. 2007;7:599-612.

[9].Smyth A, Teo KK, Rangarajan S, et al; PURE Investigators. Alcohol consumption and 

cardiovascular disease, cancer, injury, admission to hospital, and mortality: a prospective cohort study. Lancet. 2015 Sep 17. [Epub ahead of print]

[10].Stokowski LA, RN, MS. Alcohol and Cancer: Drink at Your Own Risk. Medscape Oncology, November 23, 2015. http://www.medscape.com/viewarticle/854786#vp_3


看完以上

立马把嗜好改了:纹身、烫头、骂脏话!

毕竟想活到九十九



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