每周150分钟运动有助于抗击乳腺癌?
2018/5/18

大部分患者在被确诊为癌症后

在经历了短暂的伤心和绝望后,都会寻求积极治疗方式



然而,在他们寻求各种积极治疗的过程中,

有一种既廉价,又有效而且副作用还小的方案却被大多数人遗忘了

这一方案就是

“运动”



但得了癌症

一般人休息调养都来不及,哪还会有主动运动呢?

至于运动抗癌,估计更是被列入江湖传言的范畴

有少部分人术后选择了运动抗癌,但却被看成异类

还会被好心提醒“小心伤了元气!”


每周150分钟的运动真的有助于抗击乳腺癌吗?



▲运动可能预防癌症的机制

参考文献:

Lee W. Jones, Catherine M. Alfano. Exercise-oncology research: Past, present, and future[J]. Acta Oncologica, 52: 2, 195-215.

 

运动抗癌的分子机制

2017年9月《癌症研究》上,丹麦哥本哈根大学的研究团队找到了运动抗击乳腺癌的分子机制。研究发现,单凭单次运动的血清,就使乳腺癌细胞的增值能力降低10%。进一步的试验显现,运动之所以能发挥抗癌的作用,与运动过程中产生肾上腺素和去加肾上腺素有关。每周150分钟的中高等强度运动就足以增加机体的肾上腺素水平与美国乳腺癌治疗指南中的运动推荐相符。


参考文献:

Dethlefsen C, Lillelund C, Midtgaard J, et al. Exercise regulates breast cancer cell viability: systemic training adaptations versus acute exercise responses[J]. Breast Cancer Res Treat. 2016, 159(3): 469-479.

Dethlefsen C, Hansen LS, Lillelund C, et al. Exercise-Induced Catecholamines Activate the Hippo Tumor Suppressor Pathway to Reduce Risks of Breast Cancer Development[J]. Cancer Res. 2017, 77(18): 4894-4904.

 

运动降低癌症的发生风险

从基线时间开始在10年的随访之间持续中高强度运动(≥3.51 h/wk/y)的女性发生三阴乳腺癌的风险更低(HR = 0.71, 95 % CI = 0.52–0.98),与低强度运动(≤0.50 h/wk/y)的女性相比。

 

参考文献:

Ma H, Xu X, Clague J, et al. Recreational physical activity and risk of triple negative breast cancer in the California Teachers Study[J]. Breast Cancer Res. 2016, 18(1):62.

 

运动可提高乳腺癌患者的心肺耐力

25名绝经后的乳腺癌术后患者参加每周3次的有氧运动15周后峰值摄氧量平均增加了0.24 L/min,而25名不参加运动的对照组患者的峰值摄氧量平均降低0.5 L/min。


参考文献:

Courneya KS, Mackey JR, Bell GJ, et al. Randomized controlled trial of exercise training in postmenopausal breast cancer survivors: cardiopulmonary and quality of life outcomes[J]. J Clin Oncol. 2003, 21(9): 1660-1668.

 

运动可影响乳腺癌患者端粒长度

端粒的长度是累积细胞损伤和人类年龄的一种生物标志物。

进行中等强度及高强度运动的乳腺癌患者比缺乏运动的乳腺癌患者的端粒长度长。


参考文献:

Garland SN, Johnson B, Palmer C, et al. Physical activity and telomere length in early stage breast cancer survivors[J].  Breast Cancer Research, 2014, 16: 413.



运动对抗击乳腺癌有什么好处?

乳腺癌患者应该做哪些运动?需要运动多长时间?

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本期术康公开课



直播主题

150分钟运动有助于抗击乳腺癌?


直播主讲

周文

( 心脏康复培训认证/英国北安普顿大学健康研究硕士/国际FMS认证、医学编辑)


直播时间

2018.5.20(本周天)晚 20:00


报名方式

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